🌙 サトリ式アカシックダイアリー

21日間で脳と魂と運命を書き換える

実践日数 0/21日
連続日数 0日
累計時間 0分
Day 1/21
1
逆腹式呼吸
2
サードアイ瞑想
3
ジャーナリング
10:00
準備完了

ステップ1：逆腹式呼吸

  • 息を吸う時にお腹をへこませる
  • 息を吐く時にお腹を膨らませる
  • 吐く時間は吸う時間の2倍程度
  • 副交感神経優位→深い瞑想状態へ

21日間の記録

完了 途中 未実践

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